För ett år sedan var det dags för oss att skaffa barn nr 2. Vilken glädje när vi blev gravida på första försöket. Vilken sorg när jag fick missfall i v.13. Efter några månader med sorg, tröstätande och försökande, blev jag gravid igen. I vecka 10 bekräftades ett förestående missfall igen.
Vad det berodde på vet vi inte. Kanske ren statistik, då 1/3 av alla graviditeter slutar med missfall.
Men det kan också bero på min vikt. Vid första graviditetens start vägde jag 87 kg. Idag, efter 2 missfall, tröstätande och allt vad det innebär så ligger min vikt på 103 kg. Inte bra någonstans. Det är dags att göra någonting åt min hälsa.
Därför ska jag gå ner i vikt, röra på mig! Och efter en, förhoppningsvis så småningom, graviditet fortsätter självklart den livslånga kampen - för det är ju det det är. Jag måste göra detta för resten av mitt liv. Börja en ny livsstil.
Så här har ni mina siffror:
Nuvarande vikt: 103.0 kg
Midjemått: 101,5 cm
Stussmått: 132 cm
Planerat intag i kalorier/dag: 1500-1700 kcal (kan variera ngt beroende på träning).
Mat: mindre portioner. mindre kolhydrater, mindre fett, mer proteiner och grönsaker.
Isolerad fälla: bröd - skall bort HELT från mitt dagliga matintag
Träning till att börja med: Powerwalk 45-60 min eller cykling 60 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar