Puuuh! Har svettats loss idag till Zumba "rapido"-skivan. Den är på 55 minuter och jag hängde faktiskt med rätt bra. Rätt lätta men roliga steg på den skivan så den blir det mer av framöver! Nu är jag nyduschad o fräsch igen. Dags att slappa i soffan en stund med familjen.
Har precis lagt in mina kalorier på viktklubb och hamnade på 1200 kcal idag (runt 1000 kcal om man räknar bort det jag tränat) .Och jag är inte det minsta hungrig. Skönt!!
Hej svejs! :)
tisdag, augusti 31, 2010
måndag, augusti 30, 2010
Bli bättre på nästa vecka (v.7-8)
Som sagt... Det har varit lite dåligt med inlägg denna vecka och det får jag sota för på min lilla gula lapp idag:
Att uppdatera bloggen och att läsa andra viktbloggar har gått hand i hand med min vilja att gå ner i vikt. Man blir inspirerad och då är det ju dumt att inte ta sig tid att hålla liv i det heller. Så det ska jag bli bättre på!
Veckan har visserligen varit kantad av sjukdom och sedan stress för att ta igen det man inte hann när man var sjuk... Men en promenad här o där kan man ju åtminstone hinne med :)
Egentligen började veckan bra så jag ska inte klaga helt. Men just nu står jag utan en fylld kyl och matlådor i frysen. Så jag kunde ju ha planerat ett storinköp för veckan som kommer. I morgon ska jag äta... jag vad ska jag äta till lunch då? Får gå ut o köpa en sallad på stan. Och efter jobbet får jag banne mig storhandla. Så enkelt är det!
Veckan har visserligen varit kantad av sjukdom och sedan stress för att ta igen det man inte hann när man var sjuk... Men en promenad här o där kan man ju åtminstone hinne med :)
Egentligen började veckan bra så jag ska inte klaga helt. Men just nu står jag utan en fylld kyl och matlådor i frysen. Så jag kunde ju ha planerat ett storinköp för veckan som kommer. I morgon ska jag äta... jag vad ska jag äta till lunch då? Får gå ut o köpa en sallad på stan. Och efter jobbet får jag banne mig storhandla. Så enkelt är det!
Vikt vecka 7
Förlåååååt för att jag varit så dåååålig på att blogga denna vecka. Ska försöka bättra mig. Har varit sjuk och stressat och bortrest om vartannat så bloggen har fått bli lidande. Min viktnedgång också verkar det som denna vecka.
Det blev 95.4 kg denna vecka också. Alltså +/- 0 kg. Får väl ändå vara nöjd med det med tanke på hur veckan har varit...!
Jag mäter mig nästa vecka igen!
Nu ska jag också uppdatera min "att tänka på till nästa vecka" som jag egentligen skulle ha gjort igår :P (kanske något att tänka på till nästa vecka.. Höhö...)
Det blev 95.4 kg denna vecka också. Alltså +/- 0 kg. Får väl ändå vara nöjd med det med tanke på hur veckan har varit...!
Jag mäter mig nästa vecka igen!
Nu ska jag också uppdatera min "att tänka på till nästa vecka" som jag egentligen skulle ha gjort igår :P (kanske något att tänka på till nästa vecka.. Höhö...)
onsdag, augusti 25, 2010
Härlig träning!
Idag kom mina zumbaskivor med posten och självklart passade jag på att träna lite till dem!
Grymt härligt att dansa loss och svettas! Man vill inte sluta! Efter nybörjarskivan, som mest går igenom de vanligaste rörelserna så fortsatte jag direkt med "advance"-skivan. Inte alltid jag hängde med, men då dansade jag loss lite för mig själv. Haha... Tur att ingen ser mig. :)
Kunde inte låta bli att ställa mig på vågen i morse, o den visade 95 blankt. Yeay! Men man ska inte ropa hej (eller yeay)... Det är ju en helg emellan. I helgen ska jag till min hemstad och hälsa på lite. Jag har sagt till mina föräldrar att det är smalmat som gäller, får väl se om de håller sig till det. Pappsen har en förkärlek för att ställa fram jordnötter titt som tätt och att dra fram glass, grädde o baileys i samma veva som man hade tänkt gå o lägga sig. Undrar var jag har fått mina viktproblem ifrån... Hmmm.. I vilket fall som helst så har jag inte fått svårt att säga "nej tack", det är skönt! Och det kan nog bli ett par turer med "nej tack" i helgen..! När jag väl är där så tänkte jag passa på att gå ett par av mina gamla rundor. Ååhh... vad jag saknar min hemstads natur ibland. Det är såååå vackert. Lite hemlig är jag, kanske avslöjar jag mer i framtiden :)
Ha en härlig kväll. Nu ska jag softa framför det sista av dagens fångarna på fortet!
Grymt härligt att dansa loss och svettas! Man vill inte sluta! Efter nybörjarskivan, som mest går igenom de vanligaste rörelserna så fortsatte jag direkt med "advance"-skivan. Inte alltid jag hängde med, men då dansade jag loss lite för mig själv. Haha... Tur att ingen ser mig. :)
Kunde inte låta bli att ställa mig på vågen i morse, o den visade 95 blankt. Yeay! Men man ska inte ropa hej (eller yeay)... Det är ju en helg emellan. I helgen ska jag till min hemstad och hälsa på lite. Jag har sagt till mina föräldrar att det är smalmat som gäller, får väl se om de håller sig till det. Pappsen har en förkärlek för att ställa fram jordnötter titt som tätt och att dra fram glass, grädde o baileys i samma veva som man hade tänkt gå o lägga sig. Undrar var jag har fått mina viktproblem ifrån... Hmmm.. I vilket fall som helst så har jag inte fått svårt att säga "nej tack", det är skönt! Och det kan nog bli ett par turer med "nej tack" i helgen..! När jag väl är där så tänkte jag passa på att gå ett par av mina gamla rundor. Ååhh... vad jag saknar min hemstads natur ibland. Det är såååå vackert. Lite hemlig är jag, kanske avslöjar jag mer i framtiden :)
Ha en härlig kväll. Nu ska jag softa framför det sista av dagens fångarna på fortet!
måndag, augusti 23, 2010
Situps paying off!
Det känns bra att vågen visar lite minus varje vecka. Visst tänker man ibland att "GRRR... kunde jag inte gått ner ett par kilo den här gången", men samtidigt är jag väldigt nöjd med att gå ner mellan 5-8 hg varje vecka, det ger huden lite chans att hinna med.
Men nu till det jag tänkte berätta! Jag har konsekvent gjort minst 100 situps varje dag och nu börjar det verkligen ge resultat! Dels är inte buken lika "kupformad" längre och jag kan verkligen känna magrutorna under det fett som finns kvar. Jag är glad över att jag alltid haft lätt för att få magmuskler och att jag i normalt tillstånd (dvs normalviktig) alltid haft smal midja. Det är benen och rumpan som är mina problemområden. De "översta rutorna" precis under revbenen är så bulkiga att de sticker ut ordentligt när jag spänner magen. Kul! :) Önskar att mina triceps ville jobba på lite bättre också. De är verkligen minimala och gör att gäddhänget lyser ännu mer med all sin prakt! ;)
Idag blir det dock lugnt på träningssidan. Fick gå hem från jobbet idag för jag mådde riktigt illa, har ont i huvudet och rejält sus i öronen och yrsel på det. Ligger på soffan och försöker komma ikapp och må bättre.
Ikväll blir det nog lite slötittande på Biggest Loser (ny säsong på 5:an från USA!) och fångarna på fortet.
I morse blev det förresten kvarg blandat med proteinpulver med vaniljsmak. Mums! Det var inte fy skam och jag stod mig länge på det! Mindnote: Måste förbi Lidl i veckan och inhandla mer (de har ju större förpackningar där till bra pris).
Vill också passa på att hälsa mina nya läsare välkomna. Roligt att ni hittat hit. :)
Ha en sköööön kväll! :)
Men nu till det jag tänkte berätta! Jag har konsekvent gjort minst 100 situps varje dag och nu börjar det verkligen ge resultat! Dels är inte buken lika "kupformad" längre och jag kan verkligen känna magrutorna under det fett som finns kvar. Jag är glad över att jag alltid haft lätt för att få magmuskler och att jag i normalt tillstånd (dvs normalviktig) alltid haft smal midja. Det är benen och rumpan som är mina problemområden. De "översta rutorna" precis under revbenen är så bulkiga att de sticker ut ordentligt när jag spänner magen. Kul! :) Önskar att mina triceps ville jobba på lite bättre också. De är verkligen minimala och gör att gäddhänget lyser ännu mer med all sin prakt! ;)
Idag blir det dock lugnt på träningssidan. Fick gå hem från jobbet idag för jag mådde riktigt illa, har ont i huvudet och rejält sus i öronen och yrsel på det. Ligger på soffan och försöker komma ikapp och må bättre.
Ikväll blir det nog lite slötittande på Biggest Loser (ny säsong på 5:an från USA!) och fångarna på fortet.
I morse blev det förresten kvarg blandat med proteinpulver med vaniljsmak. Mums! Det var inte fy skam och jag stod mig länge på det! Mindnote: Måste förbi Lidl i veckan och inhandla mer (de har ju större förpackningar där till bra pris).
Vill också passa på att hälsa mina nya läsare välkomna. Roligt att ni hittat hit. :)
Ha en sköööön kväll! :)
Vikt och mått vecka 6
VÅGEN SÄGER....
Viktnedgång denna vecka: -0.6 kg
Viktnedgång totalt: - 7.6 kg
Nuvarande vikt: 95.4 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 33.8
BMI vid start: 36.5
MÅTTBANDET SÄGER...
Byst: 103 cm (+/- 0 cm)
mage: 95 cm (-2 cm)
stuss: 130 cm (-2 cm)
h knä: 47 cm (+/- 0 cm)
h arm 34 cm (-1 cm)
totalt minus på måttbandet: -5 cm (sedan jag började mäta v.5)
Jo, jag är allt nöjd! :)
Nu kör vi vidare!
Viktnedgång denna vecka: -0.6 kg
Viktnedgång totalt: - 7.6 kg
Nuvarande vikt: 95.4 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 33.8
BMI vid start: 36.5
MÅTTBANDET SÄGER...
Byst: 103 cm (+/- 0 cm)
mage: 95 cm (-2 cm)
stuss: 130 cm (-2 cm)
h knä: 47 cm (+/- 0 cm)
h arm 34 cm (-1 cm)
totalt minus på måttbandet: -5 cm (sedan jag började mäta v.5)
Jo, jag är allt nöjd! :)
Nu kör vi vidare!
söndag, augusti 22, 2010
Att bli bättre på till nästa vecka (v.5-6)
Jag börjar med någonting nytt idag. Varje söndag, dagen innan jag väger och mäter mig, så reflekterar jag över vad jag kunde gjort bättre den gångna veckan som jag ska förbättra under den kommande veckan.
Och så här blir det denna gång:
Jag har varit duktig de senaste veckorna på att anteckna på min viktklubb-sida allt jag äter. Men veckan som varit ser jag att jag hoppat över flera dagar. Inte bra. Svårt att komma ihåg nu vad jag åt då och att gå tillbaka och se vad jag gjorde bra eller dåligt. Det ska jag bli bättre på igen.
Dricka vatten - något jag verkligen måste bli bättre på. Är ingen vattendrickare så det där är svårt. Jag ska i morgon ta med mig en liten petflaska och ha på skrivbordet.
Fler promenader. Det har väl kanske blivit 3 promenader och 2 träningspass denna vecka. Men jag hade allt kunnat ta ett par promenader till. Är ändå rätt ok motion för veckan, men... Lite bättre kan jag! :)
Jag ska försöka att inte falla i någon matfälla. Det gjorde jag i går kväll. Allt gick ju kanon i går. Gjorde ett riktigt tufft träningspass också. Hade räknat att jag kunde unna mig en liten skål med popcorn. Men sen gick något fel. Plötsligt hade jag ätit chips, som de övriga i familjen. Och lite lördagsgodis från lillan. Och ett glas rosé på det. Ska jag äta sånt så måste jag se till att jag har kalorier kvar att äta för det. Då går det bra. Men nu överskred jag min kalorigräns. Ajabaja!
Och så här blir det denna gång:
Dricka vatten - något jag verkligen måste bli bättre på. Är ingen vattendrickare så det där är svårt. Jag ska i morgon ta med mig en liten petflaska och ha på skrivbordet.
Fler promenader. Det har väl kanske blivit 3 promenader och 2 träningspass denna vecka. Men jag hade allt kunnat ta ett par promenader till. Är ändå rätt ok motion för veckan, men... Lite bättre kan jag! :)
Jag ska försöka att inte falla i någon matfälla. Det gjorde jag i går kväll. Allt gick ju kanon i går. Gjorde ett riktigt tufft träningspass också. Hade räknat att jag kunde unna mig en liten skål med popcorn. Men sen gick något fel. Plötsligt hade jag ätit chips, som de övriga i familjen. Och lite lördagsgodis från lillan. Och ett glas rosé på det. Ska jag äta sånt så måste jag se till att jag har kalorier kvar att äta för det. Då går det bra. Men nu överskred jag min kalorigräns. Ajabaja!
Zumba!!
Jag har nu klickat hem ett gäng DVD-skivor från Zumbafitness, fast till billigare pris på Tradera :)
Ser verkligen fram emot att få träna till dessa skivor. Zumba är grymt härligt och en träningsform som jag verkligen gillar!
Nyss hemkommen är jag också från den lååånga rundan. Idag blev den extra lång och det var riktigt skönt. Ömsom powerwalk omsöm jogging. Solen skiner idag och då får man verkligen passa på att vara ute.
I morgon är det vågen och måttbandet som gäller igen. Håll era tummar! :)
------
Av någon anledning blir youtubeklippet för stort, men man ser rätt skapligt ändå...!
Ser verkligen fram emot att få träna till dessa skivor. Zumba är grymt härligt och en träningsform som jag verkligen gillar!
Nyss hemkommen är jag också från den lååånga rundan. Idag blev den extra lång och det var riktigt skönt. Ömsom powerwalk omsöm jogging. Solen skiner idag och då får man verkligen passa på att vara ute.
I morgon är det vågen och måttbandet som gäller igen. Håll era tummar! :)
------
Av någon anledning blir youtubeklippet för stort, men man ser rätt skapligt ändå...!
Biggest Loser Sverige, dags att inspireras!
Snart har Biggest Loser Sverige premiär på TV4! Måndagen den 6 september sänds första avsnittet där 7 lag á 2 personer kommer att deltaga. Jag ser verkligen fram emot att följa detta program. Jag älskar den amerikanska serien och beundrar och inspireras av den kraft som finns hos de flesta av deltagarna.
Programledare för den svenska versionen är Jessica Almenäs och tränarna som ska drilla deltagarna är Mårten Nulén och Tanja Djelevic. Personligen har jag ingen aning om vilka dessa två är, så det ska bli väldigt intressant att se deras metoder och sätt att inspirera deltagarna.
Jag menar, vem blir INTE inspirerad av det här:
Programledare för den svenska versionen är Jessica Almenäs och tränarna som ska drilla deltagarna är Mårten Nulén och Tanja Djelevic. Personligen har jag ingen aning om vilka dessa två är, så det ska bli väldigt intressant att se deras metoder och sätt att inspirera deltagarna.
Jag menar, vem blir INTE inspirerad av det här:
Bild lånad här
Helt fantastiskt, eller hur?
lördag, augusti 21, 2010
Vad äter Du till frukost?
Frukost är verkligen ett av dagens mål som jag älskar. I alla fall på helgen, när man har tid att vakna till, tid att laga och framförallt tid att njuta!
Min frukost brukar oftast bestå av gröt, ägg, kaffe och lite apelsinjuice. Det står jag mig på länge. En favorit på vardagar kan dock vara (förutom ett kokt ägg) lättkvarg (samma som kesella) med sylt/färska bär. Det går snabbt att äta och innehåller lite mer proteiner.
En smoothie gjord på banan, bär och mjölk är gott en varm sommardag. Lite branflakes med bär och mjölk är inte heller fel!
Vad äter du till frukost?
Min frukost brukar oftast bestå av gröt, ägg, kaffe och lite apelsinjuice. Det står jag mig på länge. En favorit på vardagar kan dock vara (förutom ett kokt ägg) lättkvarg (samma som kesella) med sylt/färska bär. Det går snabbt att äta och innehåller lite mer proteiner.
En smoothie gjord på banan, bär och mjölk är gott en varm sommardag. Lite branflakes med bär och mjölk är inte heller fel!
Foto: Viktpressaren
Vad äter du till frukost?
Body Combat!!
PUUH! Har precis kört ett hårt pass med Les Mills body combat! Vilken energi! Gillar såna här pass. Tyvärr inte bästa bild o ljud, men det funkar.
Ska gå in på viktklubb och beräkna hur många kalorier jag kan ha förbrännt på det här passset.
Tror faktiskt på allvar att bloggbytet gav mig lite mer energi idag!! :)
Nu ska jag o herr laptop ta det lugnt en stund. Jag ska dricka ordentligt med vatten för det bara rinner om mig!! Och sen blir det en dusch (inte lukta usch!)
 |
| Bild från Les Mills |
Tror faktiskt på allvar att bloggbytet gav mig lite mer energi idag!! :)
Nu ska jag o herr laptop ta det lugnt en stund. Jag ska dricka ordentligt med vatten för det bara rinner om mig!! Och sen blir det en dusch (inte lukta usch!)
Välkommen till nya bloggen!
Ja, vad ska jag säga. Jag är en bloggertjej. :)
Jag trivdes inte riktigt på blogg.se.
Jag har suttit halva dagen idag och försökt få till designen, lägga över de viktigaste bitarna från första bloggen.
Det är klart att det är lite trist att jag inte gjorde blogger-valet från början.
Jag hoppas att jag inte tappar Er som följer mig utan att ni i stället börjar följa mig här!
För att underlätta för er - klicka på ikonen, så följer ni mig direkt med bloglovin'!!
Förresten, jag ställde mig på vågen lite i smyg idag och det pekade lite neråt. Så får jag inte göra egentligen, men jag gjorde det ändå! ;) Och nu är jag lite egoboostad! Känns gott med nya fräscha designen också, vad tycker ni om den?
kram!!
Jag trivdes inte riktigt på blogg.se.
Jag har suttit halva dagen idag och försökt få till designen, lägga över de viktigaste bitarna från första bloggen.
Det är klart att det är lite trist att jag inte gjorde blogger-valet från början.
Jag hoppas att jag inte tappar Er som följer mig utan att ni i stället börjar följa mig här!
För att underlätta för er - klicka på ikonen, så följer ni mig direkt med bloglovin'!!
Förresten, jag ställde mig på vågen lite i smyg idag och det pekade lite neråt. Så får jag inte göra egentligen, men jag gjorde det ändå! ;) Och nu är jag lite egoboostad! Känns gott med nya fräscha designen också, vad tycker ni om den?
kram!!
Jag kommer i mina jeans!
Jag blev lite inspirerad av viktbloggaren It's all about taking control, som har ett par jeans som hon testar med jämna mellanrum och ett av hennes delmål är såklart att komma i dem!
Så jag testade mina jeans som jag hade för ett år sedan och som bara legat på hyllan, gissa vad?! Ja det står ju i rubriken, så det har ni väl gissat rätt... Jag kommer i dem igen! De sitter lite tajt, men nog kan jag ha dem alltid!
Sååå glad!! I garderoben finns fler gamla byxor som väntar på att få bli användna igen.
Härligt att göra lite "klädtester" imellanåt och faktiskt se skillnaden även där! Tack IAATC för inspirationen!
Så jag testade mina jeans som jag hade för ett år sedan och som bara legat på hyllan, gissa vad?! Ja det står ju i rubriken, så det har ni väl gissat rätt... Jag kommer i dem igen! De sitter lite tajt, men nog kan jag ha dem alltid!
Härligt att göra lite "klädtester" imellanåt och faktiskt se skillnaden även där! Tack IAATC för inspirationen!
Förebilder
Här har jag gått ner 5.4 kg.
Dock har jag manipulerat så det inte längre är exakta foton. Så här får räcka så länge! :)
Dock har jag manipulerat så det inte längre är exakta foton. Så här får räcka så länge! :)
Träningslänkar!
Lägger här upp de länkar som jag använder när jag tränar hemma och inte orkar till gymmet!
Pilatespass
Äppelkäcke Paul Eugene
Body Combat
Body Balance
Kom gärna med mer tips!!
Pilatespass
Äppelkäcke Paul Eugene
Body Combat
Body Balance
Kom gärna med mer tips!!
Vikt v 5
Slänger in veckans siffror lite snabbt då jag ska iväg till jobbet. Det blev några hekto ner, så skönt! :)
Viktnedgång denna vecka: -0.8 kg
Viktnedgång totalt: - 7 kg
Nuvarande vikt: 96 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 34
BMI vid start: 36.5
Då jag inte mätt mig förrut, förutom magen, så börjar jag härmed med detta också.
Det är ett kanonbra komplement där man verkligen kan se resultat fast vågen inte gör det.
Byst: 103 cm
mage: 97 cm
stuss: 132 cm
h knä: 47 cm
h arm 35 cm
Viktnedgång denna vecka: -0.8 kg
Viktnedgång totalt: - 7 kg
Nuvarande vikt: 96 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 34
BMI vid start: 36.5
Då jag inte mätt mig förrut, förutom magen, så börjar jag härmed med detta också.
Det är ett kanonbra komplement där man verkligen kan se resultat fast vågen inte gör det.
Byst: 103 cm
mage: 97 cm
stuss: 132 cm
h knä: 47 cm
h arm 35 cm
Vikt vecka 4
Det pekar neråt!
Vikt vecka 4: 96.8 kg
Viktnedgång denna vecka: -0.8 kg
BMI vecka 4: 34.3
Viktnedgång totalt: -6.2 kg
(startvikt: 103 kg och BMI vid start: 36.5)
Får allt vara nöjd! Ingen träning idag, men jag har gått hela dagen på jobbet (jo! Jag började jobba idag igen efter semestern..!) i mina walkingskor, utan att ha ont i hälen, så jag ska nog allt kunna använda dem flitigt!
Hittar inte mitt måttband, jag får nog köpa ett nytt för det är helt borta (kommer förmodligen dyka upp i en leksakslåda inom snar framtid).
Nu ska jag njuta av kvällen med sambon och dottern innan det är dags att sova inför nästa arbetsdag.
SNÄLLA TA MIG TILLBAKA TILL SEMESTERN!!! ;)
Vikt vecka 4: 96.8 kg
Viktnedgång denna vecka: -0.8 kg
BMI vecka 4: 34.3
Viktnedgång totalt: -6.2 kg
(startvikt: 103 kg och BMI vid start: 36.5)
Får allt vara nöjd! Ingen träning idag, men jag har gått hela dagen på jobbet (jo! Jag började jobba idag igen efter semestern..!) i mina walkingskor, utan att ha ont i hälen, så jag ska nog allt kunna använda dem flitigt!
Hittar inte mitt måttband, jag får nog köpa ett nytt för det är helt borta (kommer förmodligen dyka upp i en leksakslåda inom snar framtid).
Nu ska jag njuta av kvällen med sambon och dottern innan det är dags att sova inför nästa arbetsdag.
SNÄLLA TA MIG TILLBAKA TILL SEMESTERN!!! ;)
Vikt vecka 3
Det blev som jag trodde denna vecka. Ingen viktnedgång. Men inte heller upp, så jag får vara nöjd ändå.
Jag vet att jag ätit korrekt, och rört på mig tillräckligt.
Ibland jämviktar kroppen (gick ju ner 5.4(!) kg första 1,5 veckan) och även om det inte syns på vågen så kan man se det när man mäter sig.
Det är bara fortsätta kämpa!
Så... så här ser det ut denna vecka:
Viktnedgång v.3 : 0 kg
Total viktnedgång: 5.4 kg
vikt nu: 97.6 kg (vikt vid start 103 kg)
Har precis duschat efter en lång energifull powerwalk. Så jag kämpar på!
Idag blir det spenatsoppa till lunch. Ååå så gott det är med lite ägg till!
Jag vet att jag ätit korrekt, och rört på mig tillräckligt.
Ibland jämviktar kroppen (gick ju ner 5.4(!) kg första 1,5 veckan) och även om det inte syns på vågen så kan man se det när man mäter sig.
Det är bara fortsätta kämpa!
Så... så här ser det ut denna vecka:
Viktnedgång v.3 : 0 kg
Total viktnedgång: 5.4 kg
vikt nu: 97.6 kg (vikt vid start 103 kg)
Har precis duschat efter en lång energifull powerwalk. Så jag kämpar på!
Idag blir det spenatsoppa till lunch. Ååå så gott det är med lite ägg till!
Vikt vecka 2
Andra vägningen sedan start. Och jag är nöjd!!
Viktnedgång denna vecka: 2.0 kg
Viktnedgång sedan start: 5.4 kg
vikt nu: 97.6 kg
(vikt vid start: 103 kg)
Med två veckor kvar av semestern har jag alltså 4.6 kg kvar till mitt första delmål, 10 kg viktminskning.
Idag bär det iväg ett par dagar på tur och träffa olika vänner och mina föräldrar. Får se om jag har tillgång till dator och kan uppdatera någon gång, annars hörs vi igen på onsdag eller torsdag!
Ha en bra vecka!!
Viktnedgång denna vecka: 2.0 kg
Viktnedgång sedan start: 5.4 kg
vikt nu: 97.6 kg
(vikt vid start: 103 kg)
Med två veckor kvar av semestern har jag alltså 4.6 kg kvar till mitt första delmål, 10 kg viktminskning.
Idag bär det iväg ett par dagar på tur och träffa olika vänner och mina föräldrar. Får se om jag har tillgång till dator och kan uppdatera någon gång, annars hörs vi igen på onsdag eller torsdag!
Ha en bra vecka!!
Vikt vecka 1
Viktdag på viktklubb.se idag och när jag ställde mig på vågen blev jag sååå glad. Under 100 kg!!
Vikt idag: 99.6 kg
viktnedgång totalt: -3.4 kg
Vikt idag: 99.6 kg
viktnedgång totalt: -3.4 kg
Start!
För ett år sedan var det dags för oss att skaffa barn nr 2. Vilken glädje när vi blev gravida på första försöket. Vilken sorg när jag fick missfall i v.13. Efter några månader med sorg, tröstätande och försökande, blev jag gravid igen. I vecka 10 bekräftades ett förestående missfall igen.
Vad det berodde på vet vi inte. Kanske ren statistik, då 1/3 av alla graviditeter slutar med missfall.
Men det kan också bero på min vikt. Vid första graviditetens start vägde jag 87 kg. Idag, efter 2 missfall, tröstätande och allt vad det innebär så ligger min vikt på 103 kg. Inte bra någonstans. Det är dags att göra någonting åt min hälsa.
Därför ska jag gå ner i vikt, röra på mig! Och efter en, förhoppningsvis så småningom, graviditet fortsätter självklart den livslånga kampen - för det är ju det det är. Jag måste göra detta för resten av mitt liv. Börja en ny livsstil.
Så här har ni mina siffror:
Nuvarande vikt: 103.0 kg
Midjemått: 101,5 cm
Stussmått: 132 cm
Planerat intag i kalorier/dag: 1500-1700 kcal (kan variera ngt beroende på träning).
Mat: mindre portioner. mindre kolhydrater, mindre fett, mer proteiner och grönsaker.
Isolerad fälla: bröd - skall bort HELT från mitt dagliga matintag
Träning till att börja med: Powerwalk 45-60 min eller cykling 60 min.
Vad det berodde på vet vi inte. Kanske ren statistik, då 1/3 av alla graviditeter slutar med missfall.
Men det kan också bero på min vikt. Vid första graviditetens start vägde jag 87 kg. Idag, efter 2 missfall, tröstätande och allt vad det innebär så ligger min vikt på 103 kg. Inte bra någonstans. Det är dags att göra någonting åt min hälsa.
Därför ska jag gå ner i vikt, röra på mig! Och efter en, förhoppningsvis så småningom, graviditet fortsätter självklart den livslånga kampen - för det är ju det det är. Jag måste göra detta för resten av mitt liv. Börja en ny livsstil.
Så här har ni mina siffror:
Nuvarande vikt: 103.0 kg
Midjemått: 101,5 cm
Stussmått: 132 cm
Planerat intag i kalorier/dag: 1500-1700 kcal (kan variera ngt beroende på träning).
Mat: mindre portioner. mindre kolhydrater, mindre fett, mer proteiner och grönsaker.
Isolerad fälla: bröd - skall bort HELT från mitt dagliga matintag
Träning till att börja med: Powerwalk 45-60 min eller cykling 60 min.
En önskebild
Grovt retucherat i photoshop, men så här skulle jag gärna se ut när jag nått mitt mål! :)
Följ min blogg med bloglovin
Följ min blogg med bloglovin
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)