Vikt den 28/9-10

Jag har nått ett delmål! Jag har nått ett delmål! :)

VÅGEN SÄGER....Viktnedgång denna vecka: -1.0 kg
Viktnedgång totalt: - 10.2 kg
Nuvarande vikt: 92.8 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 32.9
BMI vid start: 36.5
BMI minskat: -3.6

Vikt och mått den 21/9

Yes, vad taggad jag blev igen efter min "soppvecka" :)
Jag har bara fokuserat på allt roligt denna vecka och i princip bara ätit shakes. Därför mindre bloggande.

VÅGEN SÄGER....
Viktnedgång denna vecka: -2.2 kg
Viktnedgång totalt: - 9.2 kg
Nuvarande vikt: 93.8 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 33.2
BMI vid start: 36.5
BMI minskat: -3.3
MÅTTBANDET SÄGER...

Byst: 100 cm (Denna vecka -2 cm. Totalt -4 cm)
mage: 95 cm (Denna vecka -0 cm. Totalt -4 cm)
stuss: 129.5 cm (Denna vecka -0.5 cm. Totalt -2.5 cm)
h knä: 46.5 cm (Denna vecka -0 cm. Totalt -0.5 cm)
h arm 33.5 cm (Denna vecka-0.5 cm. totalt -1.5 cm)

minus på måttbandet denna vecka: -3 cm.
totalt minus på måttbandet: -12 cm (sedan jag började mäta v.5)

Nu kör vi vidare! :)

omstart!!

Nä hörrni. Vilken surpuppa jag har varit då! Usch. Bli inte sån. Trist 32-årig tant. Nä, det går inte för sig.

Så vad har jag gjort för att vända den här trenden? Jag bestämde mig rätt o slätt för i måndags kväll för att köra på soppor den här veckan. Bryta min nedgående spiral. Glömma allt vad kebabrullar, godis och läsk heter och bara köra på soppor. Och nu känner jag mig faktiskt riktigt taggad igen! I helgen ska jag ersätta ett mål med vanlig bra mat och efter helgen kör jag på som "vanligt" igen. Kanske ersätter morgonmålet med soppa. Men tillbaka till mina nygamla BRA vanor ska jag så snart som möjligt! Men vågen är snäll mot mig, idag vägde jag mindre än vad jag gjorde för ett par veckor sedan.

Tack för era snälla kommentarer tjejer. Det verkar vara mycket "error" på blogger idag, jag har haft problem att logga in, så det kan vara därför det inte gick att kommentera mitt sista inlägg.

Hoppas bara att den här texten inte försvinner när jag trycker på "publicera inlägg".... Bäst att kopiera texten först :)

Viktfri vecka

Varit lite tyst här och det beror på lite allt möjligt.
1. varit sjuk
2. varit bortrest
3. varit lat
4. haft en dålig vecka

Jag har därför bestämt mig för att ha en weak off. Men återkomma. Tänker inte ge upp, men behöver ett break. Det kanske inte hör till hur man ska göra, men jag gör det. :)

Vi hörs igen om några dagar!

Viktpressarens soppbröd

Idag har det blivit soppa och gott hemlagat bröd till lunch, det har gjort under för min stackars hals.

Brödet är fantastiskt gott och jag måste bara dela med mig av receptet då det är lika lättlagat som en sockerkaka. Det är ju så härligt när det blir höstdagar ute att äta en varm soppa med lite bröd! Delar man limpan i 13 delar (ganska tjocka), som jag gjorde hamnar man mellan 150-160 kcal per brödbit. Inte något lågkaloribröd kanske. Men till den smala soppan går det ju faktiskt utmärkt att ta ett par bitar! Personligen tycker jag att detta bröd är bland de godaste som finns.

Viktpressarens soppbröd:

3 dl havregryn
5 dl mjöl
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
4 dl fil
½ dl ljus sirap eller mörk sirap, beroende på om du vill att brödet ska se ljust eller mörkt ut.
1 dl lingonsylt


blanda torra ingredienser. Rör ner filmjölk, sirap och lingon. Häll i smord form (alternativt bakplåtspapperklädd form). Grädda i ugnens nedre del i ca en timme på 200C på över- och undervärme.
(Jag har varmluftsugn, så jag sänker tempen ca 20-25 grader).

Håll till godo!

Vara sjuk suger fett!

Det gör det. Det är såååå tråkigt. Jag vill vara frisk. Träna. Jobba. Vill inte sitta hemma i soffan och hosta, nysa, svettas och ha ont i halsen.

Efter min "inte så bra vecka" förra veckan så hade jag verkligen laddat för träning och bra kost. Bra kost står jag fast vid som tur är, men jag har ju inte kunnat träna ett dyft. Men... får väl vända på det hela och se detta som en träningsfri vecka. Tänka positivt!

[Tänkte att jag skulle klippt in någon rolig liten clipart-bild här men insåg att clipart-bilder suger också fett.]

I alla fall så hoppas jag att det håller på och ge sig, svettas som en tok och det är väl ett tecken på att febern håller på att det håller på kroppen håller på att ta över de onda basilluskerna?

Har fått i mig min kesella och fått iväg barnen till skolan. Sambon gav sig ut o sprang. Kul för honom ;)

Näää. Nu ska jag rycka upp mig. Men först ska jag sova!

Apelsinkvarg!

Sitter o äter ett kvällsmål med lättkvarg. Förutom lite jordgubbssylt i så var det ju förnämligt gott att röra ner lite apelsinjuice. :) Till och med lillan sitter bredvid och vill äta upp min portion!

Har ont i halsen och mår krassligt idag. Känner att en förkylning tar över mer o mer. Sååå tråkigt! Hade tänkt att träna ett ordentligt svettigt pass i kväll men nu blir det inget med det. :(
Kanske kan styrketräna lite. Men så tråkigt när man inte vågar ta ut sig!

Såg ni Biggest Loser i går? Det var kul att se. Lite för lite träning och mat i programmet och lite för mkt våg och tårar. Men det var ju bara första avsnittet så det blir nog bra i längden! :)

Nu ska jag se om jag kan ordna en matlåda till i morgon och gå ner i gymmet o spänna lite muskler ;)

Kram på er!

I kväll börjar det!

I kväll börjar äntligen svenska versionen av Biggest Loser! Som jag har längtat! Ska bli såååå kul att titta på, eller vad säger ni?

Här kan du läsa mer om deltagarna!

Vikt o mått vecka 8

Jag vet ju att mina "synder" i helgen också gör åverkan på vikten men jag får se fram mot nästa veckas vägning i stället.

Vågen ställde sig i dag på 96.0 kg. Alltså +0.4 kg.

Men jag måttade runt midjan och där har jag gått ner 1 cm.
Jag uppdaterar resten av måtten i det här inlägget samt sammanfattningen i högerspalten i eftermiddag, när jag kommer hem från jobbet!

Ha en bra måndag!

----
UPPDATERING:

VÅGEN SÄGER....


Viktnedgång denna vecka: +0.4 kg
Viktnedgång totalt: - 7.2 kg
Nuvarande vikt: 96 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 34
BMI vid start: 36.5
MÅTTBANDET SÄGER...

Byst: 102 cm (Denna vecka -1 cm. Totalt -2 cm)
mage: 95 cm (Denna vecka -1 cm. Totalt -4 cm)
stuss: 130 cm (Denna vecka +/-0 cm. Totalt -2 cm)
h knä: 46.5 cm (Denna vecka -0.5 cm. Totalt -0.5 cm)
h arm 34 cm (Denna vecka-1 cm. totalt -1 cm)

minus på måttbandet denna vecka: -3.5 cm.
totalt minus på måttbandet: -9.5 cm (sedan jag började mäta v.5)

Till nästa vecka ska jag...(v.8-9)

Tack för era goa kommentarer. Ett snesteg är inte hela världen i långa loppet. Och i stället för att skriva negativt på dagens gula lapp har jag bestämt mig för att skriva mer positivt! :)

I stället för att deppa över att jag ätit kass en dag (som igår) ska jag tänka framåt i stället. Annars blir det lätt att man "tycka synd om sig själv" och äta ännu mer onyttigt. Japp, så började dagen i dag också...!
Men nu glömmer vi det. I morgon är en ny dag, oavsett vad vågen säger. Ni är så jäkla kloka! :)

Dricka vatten... Ja det suddar jag inte bort från min gula lapp. Det får sitta kvar, för jag behöver fortfarande bli bättre på det. Jag har senaste veckan haft en vattenflaska på skrivbordet men jag behöver allt fylla på den ett par gånger mer än vad jag gör!

Jag är faktiskt nöjd med min träning denna vecka. Jag har rört på mig varje dag utom en, då jag hade en vilodag och myskväll med lillan. Så fortsätter vi nästa vecka!

I morgon blir det alltså vägning igen. Det blir som det blir. Jag har i alla fall gått ner nästan 8 kg sedan juli och det är jag i alla fall stolt över, oavsett vad vågen säger i morgon! :)

Kram på er, och tack än en gång. Ni är bäst!

Förlåt mig Vågen för jag har syndat...

...det är 6 dagar sedan min senaste viktbikt...

Usch vad jag slarvade igår. Fy vad jag kommer få sota för det på vågen i morgon. Vi har gäster i helgen och det gick ju strålande fram till efter lunch. Då bakade jag muffins med barnen. Åt två... Sen blev det tacos på kvällen. Med en och en halv öl till. Åt lite för mycket och sedan även lillans rester. Och sen hade vi en massa tacochips och guacamole kvar som jag satt och mumsade på hela kvällen. :(

Varför är man så dum i bland? Det hade gott räckt med LAGOM i stället för att ösa på... Det hade räckt med en halv muffin i stället för två...

Jag har skött mig exemplariskt hela veckan men gårdagen gick ju åt fanders. Är sur på mig själv. Det där kommer absolut att komma med på min "gula lapp" i ett senare inlägg idag.

Det är bara att ta nya tag!

Vi tänkte kolla på en crosstävling idag. Förhoppningsvis är det långt och snårigt att komma dit så jag får bränna lite kalorier ;)

Pilatesboll som kontorsstol!

Visst är det härligt med helg!! Idag är det verkligen underbart ute. Hög luft och solen skiner.
Jag gick upp vid sju i morse och tog en härlig promenad medan resten av familjen vaknade till. Det var bara 2 grader ute och is på bilrutorna. Man kände att hösten verkligen gör sitt inträde nu. Jag älskar hösten, tvärtom mot de flesta! I dag ska jag höstfixa i trädgården. Plocka undan sommarblommorna som börjar se vissna ut, plocka in sommarmöblerna och vika ihop poolen som hängt på tork i ett par veckor. Funderar på att köpa ett par höstblommor i stället att ha ute. Ska springa över till blomsteraffären och se vad de har.

Jag har tänkt att berätta flera gånger, men glömmer det hela tiden. För ett tag sedan så skaffade jag en pilatesboll för att alternera med vid mitt skrivbord. Det är verkligen superbra träning på arbetstid då det stärker bål och rygg! Jag kan verligen rekommendera det till er som har mycket stillasittande tid på jobbet framför datorn. En del kollegor skrattar åt mig när jag sitter där på min boll, och en del är väldigt glada i att låna bollen när jag inte använder den. Jättekul! :) Jag köpte min från abilicaonline.se och valde den som är 65 cm, det passar mig vid mitt skrivbord. Det finns större också om man har högre skrivbord. Beställer man från abilica så medföljer det även en CD med olika träningstips.

Myskväll med dottern!

Kom hem lite tidigare från jobbet idag då sambon skulle iväg i kväll. Jag ska bara mysa med dottern i kväll. Det blir ingen träning idag, men det har varit fullt upp i veckan med både power walk, zumbapass och body combat! Härligt! Kanske tittar vi på biggest loser, mammas favvo! ;)

Jag är så glad idag för det har äntligen blivit bestämt med min tjänst på jobbet. Jag har senaste året fått en hörselnedsättning som gör att jag inte kan utföra alla mina arbetsuppgifter längre. Men nu har de justerat mina arbetsuppgifter så de passar mig och det är så skönt!! Känner mig så mkt piggare när öronen fått vila lite (haft väldigt mycket telefon med kunder innan).

försökt att kommentera på lite blogg.se-bloggar men det blir felmeddelande :( Bara så ni vet...) Men jag försöker igen!

kram på er!!