Zumbasvettig!

Puuuh! Har svettats loss idag till Zumba "rapido"-skivan. Den är på 55 minuter och jag hängde faktiskt med rätt bra. Rätt lätta men roliga steg på den skivan så den blir det mer av framöver! Nu är jag nyduschad o fräsch igen. Dags att slappa i soffan en stund med familjen.

Har precis lagt in mina kalorier på viktklubb och hamnade på 1200 kcal idag (runt 1000 kcal om man räknar bort det jag tränat) .Och jag är inte det minsta hungrig. Skönt!!

Hej svejs! :)

Bli bättre på nästa vecka (v.7-8)

Som sagt... Det har varit lite dåligt med inlägg denna vecka och det får jag sota för på min lilla gula lapp idag:

Att uppdatera bloggen och att läsa andra viktbloggar har gått hand i hand med min vilja att gå ner i vikt. Man blir inspirerad och då är det ju dumt att inte ta sig tid att hålla liv i det heller. Så det ska jag bli bättre på!

Veckan har visserligen varit kantad av sjukdom och sedan stress för att ta igen det man inte hann när man var sjuk... Men en promenad här o där kan man ju åtminstone hinne med :)

Egentligen började veckan bra så jag ska inte klaga helt. Men just nu står jag utan en fylld kyl och matlådor i frysen. Så jag kunde ju ha planerat ett storinköp för veckan som kommer. I morgon ska jag äta... jag vad ska jag äta till lunch då? Får gå ut o köpa en sallad på stan. Och efter jobbet får jag banne mig storhandla. Så enkelt är det!

Vikt vecka 7

Förlåååååt för att jag varit så dåååålig på att blogga denna vecka. Ska försöka bättra mig. Har varit sjuk och stressat och bortrest om vartannat så bloggen har fått bli lidande. Min viktnedgång också verkar det som denna vecka.

Det blev 95.4 kg denna vecka också. Alltså +/- 0 kg. Får väl ändå vara nöjd med det med tanke på hur veckan har varit...!

Jag mäter mig nästa vecka igen!

Nu ska jag också uppdatera min "att tänka på till nästa vecka" som jag egentligen skulle ha gjort igår :P (kanske något att tänka på till nästa vecka.. Höhö...)

Härlig träning!

Idag kom mina zumbaskivor med posten och självklart passade jag på att träna lite till dem!
Grymt härligt att dansa loss och svettas! Man vill inte sluta! Efter nybörjarskivan, som mest går igenom de vanligaste rörelserna så fortsatte jag direkt med "advance"-skivan. Inte alltid jag hängde med, men då dansade jag loss lite för mig själv. Haha... Tur att ingen ser mig. :)

Kunde inte låta bli att ställa mig på vågen i morse, o den visade 95 blankt. Yeay! Men man ska inte ropa hej (eller yeay)... Det är ju en helg emellan. I helgen ska jag till min hemstad och hälsa på lite. Jag har sagt till mina föräldrar att det är smalmat som gäller, får väl se om de håller sig till det. Pappsen har en förkärlek för att ställa fram jordnötter titt som tätt och att dra fram glass, grädde o baileys i samma veva som man hade tänkt gå o lägga sig. Undrar var jag har fått mina viktproblem ifrån... Hmmm.. I vilket fall som helst så har jag inte fått svårt att säga "nej tack", det är skönt! Och det kan nog bli ett par turer med "nej tack" i helgen..! När jag väl är där så tänkte jag passa på att gå ett par av mina gamla rundor. Ååhh... vad jag saknar min hemstads natur ibland. Det är såååå vackert. Lite hemlig är jag, kanske avslöjar jag mer i framtiden :)

Ha en härlig kväll. Nu ska jag softa framför det sista av dagens fångarna på fortet!

Situps paying off!

Det känns bra att vågen visar lite minus varje vecka. Visst tänker man ibland att "GRRR... kunde jag inte gått ner ett par kilo den här gången", men samtidigt är jag väldigt nöjd med att gå ner mellan 5-8 hg varje vecka, det ger huden lite chans att hinna med.

Men nu till det jag tänkte berätta! Jag har konsekvent gjort minst 100 situps varje dag och nu börjar det verkligen ge resultat! Dels är inte buken lika "kupformad" längre och jag kan verkligen känna magrutorna under det fett som finns kvar. Jag är glad över att jag alltid haft lätt för att få magmuskler och att jag i normalt tillstånd (dvs normalviktig) alltid haft smal midja. Det är benen och rumpan som är mina problemområden. De "översta rutorna" precis under revbenen är så bulkiga att de sticker ut ordentligt när jag spänner magen. Kul! :) Önskar att mina triceps ville jobba på lite bättre också. De är verkligen minimala och gör att gäddhänget lyser ännu mer med all sin prakt! ;)

Idag blir det dock lugnt på träningssidan. Fick gå hem från jobbet idag för jag mådde riktigt illa, har ont i huvudet och rejält sus i öronen och yrsel på det. Ligger på soffan och försöker komma ikapp och må bättre.

Ikväll blir det nog lite slötittande på Biggest Loser (ny säsong på 5:an från USA!) och fångarna på fortet.

I morse blev det förresten kvarg blandat med proteinpulver med vaniljsmak. Mums! Det var inte fy skam och jag stod mig länge på det! Mindnote: Måste förbi Lidl i veckan och inhandla mer (de har ju större förpackningar där till bra pris).

Vill också passa på att hälsa mina nya läsare välkomna. Roligt att ni hittat hit. :)
Ha en sköööön kväll! :)

Vikt och mått vecka 6

VÅGEN SÄGER....
Viktnedgång denna vecka: -0.6 kg

Viktnedgång totalt: - 7.6 kg
Nuvarande vikt: 95.4 kg
Vikt vid start: 103 kg
Nuvarande BMI: 33.8
BMI vid start: 36.5

MÅTTBANDET SÄGER...
Byst: 103 cm (+/- 0 cm)
mage: 95 cm  (-2 cm)
stuss: 130 cm (-2 cm)
h knä: 47 cm (+/- 0 cm)
h arm 34 cm  (-1 cm)
totalt minus på måttbandet: -5 cm (sedan jag började mäta v.5)

Jo, jag är allt nöjd! :)
Nu kör vi vidare!

Att bli bättre på till nästa vecka (v.5-6)

Jag börjar med någonting nytt idag. Varje söndag, dagen innan jag väger och mäter mig, så reflekterar jag över vad jag kunde gjort bättre den gångna veckan som jag ska förbättra under den kommande veckan.
Och så här blir det denna gång:

Jag har varit duktig de senaste veckorna på att anteckna på min viktklubb-sida allt jag äter. Men veckan som varit ser jag att jag hoppat över flera dagar. Inte bra. Svårt att komma ihåg nu vad jag åt då och att gå tillbaka och se vad jag gjorde bra eller dåligt. Det ska jag bli bättre på igen.

Dricka vatten - något jag verkligen måste bli bättre på. Är ingen vattendrickare så det där är svårt. Jag ska i morgon ta med mig en liten petflaska och ha på skrivbordet.

Fler promenader. Det har väl kanske blivit 3 promenader och 2 träningspass denna vecka. Men jag hade allt kunnat ta ett par promenader till. Är ändå rätt ok motion för veckan, men... Lite bättre kan jag! :)

Jag ska försöka att inte falla i någon matfälla. Det gjorde jag i går kväll. Allt gick ju kanon i går. Gjorde ett riktigt tufft träningspass också. Hade räknat att jag kunde unna mig en liten skål med popcorn. Men sen gick något fel. Plötsligt hade jag ätit chips, som de övriga i familjen. Och lite lördagsgodis från lillan. Och ett glas rosé på det. Ska jag äta sånt så måste jag se till att jag har kalorier kvar att äta för det. Då går det bra. Men nu överskred jag min kalorigräns. Ajabaja!

Zumba!!

Jag har nu klickat hem ett gäng DVD-skivor från Zumbafitness, fast till billigare pris på Tradera :)
Ser verkligen fram emot att få träna till dessa skivor. Zumba är grymt härligt och en träningsform som jag verkligen gillar!

Nyss hemkommen är jag också från den lååånga rundan. Idag blev den extra lång och det var riktigt skönt. Ömsom powerwalk omsöm jogging. Solen skiner idag och då får man verkligen passa på att vara ute.

I morgon är det vågen och måttbandet som gäller igen. Håll era tummar! :)

------
Av någon anledning blir youtubeklippet för stort, men man ser rätt skapligt ändå...!

Biggest Loser Sverige, dags att inspireras!

Snart har Biggest Loser Sverige premiär på TV4! Måndagen den 6 september sänds första avsnittet där 7 lag á 2 personer kommer att deltaga. Jag ser verkligen fram emot att följa detta program. Jag älskar den amerikanska serien och beundrar och inspireras av den kraft som finns hos de flesta av deltagarna.

Programledare för den svenska versionen är Jessica Almenäs och tränarna som ska drilla deltagarna är Mårten Nulén och Tanja Djelevic. Personligen har jag ingen aning om vilka dessa två är, så det ska bli väldigt intressant att se deras metoder och sätt att inspirera deltagarna.

Jag menar, vem blir INTE inspirerad av det här:

Bild lånad här

Helt fantastiskt, eller hur?

Vad äter Du till frukost?

Frukost är verkligen ett av dagens mål som jag älskar. I alla fall på helgen, när man har tid att vakna till, tid att laga och framförallt tid att njuta!

Min frukost brukar oftast bestå av gröt, ägg, kaffe och lite apelsinjuice. Det står jag mig på länge. En favorit på vardagar kan dock vara (förutom ett kokt ägg) lättkvarg (samma som kesella) med sylt/färska bär. Det går snabbt att äta och innehåller lite mer proteiner.

En smoothie gjord på banan, bär och mjölk är gott en varm sommardag. Lite branflakes med bär och mjölk är inte heller fel!

Foto: Viktpressaren

Vad äter du till frukost?